pod wodą

[...] kto dla Was pisac relacje z zawodow tri ;) Napisalem o odczuciach pozasportowych, krotko z trasy bo trasa krotka ;) Plywam: Wyjatkowy luz w strefie startowej wynikajacy z podzialu az na 6 fal, po okolo 200 osob w jednej. Startowalem z drugiej linii co w samo w sobie jest nowoscia ;) Do pierwszej wystawilem kolege Piotra, o ktorym juz wiele [...]

[...] Rekrut Kraków Mega jestem zadowolona z tego biegu pomimo pogody i faktu, że opaskę niestety musiałam oddać, ale o tym za chwilę. Wczoraj jak odbierałam pakiet to jeszcze podjechałam do koleżanki po piankę i to była świetna decyzja. Zupełnie inny komfort biegu, przynajmniej do czasu ;-) Rano było zimno, ale bez deszczu. Na starcie stanęło [...]

[...] samo jak z hcg, w sumie, jeżeli nie szkodzi, a może zapobiegać, to chyba lepiej brać cały czas przez okres cyklu ? Co o tym sądzicie ? " a kto powiedział, że nolva czy hcg podawane bez potrzeby nie szkodzą? Ale ja nie twierdzę, że te środki nie szkodzą.. Ja tylko pytam czy właśnie podawane przez cały cykl mogłby zaszkodzić, bo sam nie byłem [...]

No ja od razu z 3300kcal obcialem do 2800kcal w pare dni dlatego ze mialem dosc masy i wpychania takiej ilosci kalorii, gdzie wiekszosc prawie pod koniec dnia musialem bo nie chcialo mi sie tak jesc z rana i po poludniu (tylko wieczorem) z tych 2800 potem po tygodniu do 2500kcal, i tak w sumie nie glodowalem wiec obcialem nizej bo waga nie [...]

Ja gole bez niczego i nie mam podraznien to moze byc czy przed bronzerami itp lepiej czyms innym golic? Bez niczego? Na sucho ?%-) HARDCORE }:-( Pod prysznicem, tylko woda%) dawniej mialem podraznienia itp ale z czasem skora sie przyzwyczaila, a tak jest znacznie wygodniej i szybciej %-) Samą wodą sobie nie wyobrażam ale wystarczy mydło i żadne [...]

[...] białko jakie jadłem więc nie mogę porównać do innych. Mi ogólnie bardzo smakuje , głównie truskawka . Ocena 3/6 Noko Super sprawa , tani dobry stak keratynowy. Nie spodziewałem się takiej dobrej pompy i działania Po tym. Lekko pobudza ale za to dobra dawka tego staku super pompuje mięśnie itp. Rozpuszczalność bardzo dobra , smak chemia [...]

[...] mięso siekamy na niezbyt drobne kawałki, nie trzeba ich jakoś wykwintnie siekać bo i tak się wszystko fajnie przyrządzi. Mięso najpierw doprawiamy ulubionymi przyprawami, podsmażamy na głębokiej patelni z przykryciem, dodajemy do tego również drobno posiekaną paprykę, marchewkę, pieczarki, cebule i wszystko razem dusimy pod przykryciem. Dusimy [...]

[...] -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 + owoc po treningu (banan banan:D) -napoje: woda mineralna 4 l, kawa Trening : Skakanka 5 min + rozciaganie + 10 minut bieznia pod katem 60stopni Pompka:) 1. wyciskanie na płaskiej 6x3-5 5x35kg/5x35kg/5x37,5kg/5x37,5kg/ 4x40kg/ 3x42,5 kg - moj rekorddd :D 8-) sila sila silaa! PROGRESS! uwielbiam to [...]

[...] szejkerem i rozpuszczoe bez grudek -konsystencja 10/10 czyli jak bym pil kakao rewelacja - no i smak a tu to dopiero byla petarda 11/10 naprawde takiego smaku sie nie spodziewalem,jest poprostu rewelacyjny,jakbym pil kakao,jest slodki czyli taki jak lubie ale nie jest za bardzo slodki Podsumowanie test jak i ocene przeprowadzilem [...]

[...] na skosie trochę bardziej wypełniła się w tym rejonie. W lustrze widzę, że koszulki lepiej na mnie leżą. Nie zalałem się też tłuszczem. Poprawiłem też trochę ramiona, jednak pod tym względem ciągle jest kiepsko. Mięśnie czworogłowe zaczynają się przebijać. Pleców nie widzę (%-)) ale czuję, że trochę się poszerzyły. Swój miesięczny progres [...]

[...] 2. budyn jaglany+ izolat+ owoce 3. culotte- chyba zraz wolowy+ ryz+ warzywa 4. 2 jajka sadzone, tunczyk, 2 wafle, muffiny z wisniami by Cod123- ogolnie to co bylo pod reka+ muffiny bo mialam ochote 5. pizza z wolowina 2 212,7 kcal b: 147,7 g (26,7%) w: 255,2 g (46,2%) t: 66,7 g (27,1%) Warzywa niewliczane: pomidory, cebula, salata, [...]

[...] ostatnio 2a. Nastepny masakrator, na rowni z gobletem. Meeega ciezko, zwlaszcza lewa noga 2b. Prawa strone bardziej czulam, lewa malo 2c. Ok choc chyba maly zamach zwlaszcza pod koniec Przerwy miedzy seriami moze i zachowane ale miedzy cwiczeniami nie dalabym rady bez przerw choc 10s, no way. Chcialam umrzec %-) Bylo serio strasznie. Z jednej [...]

[...] na 2x ale z bolem serca oddam w dobre rece. Mam wrazenie ze spuchlam, w sumie na calym ciele lacznie z twarza. Moze to przez zblizajaca sie @ ale moze twarog przez 3 dni pod rzad. Poza tym duzo roboty w pracy, ale potem chlopaki zajeli sie remontem a ja dostalam wychodne- zlitowali sie :-D no to poszlam troche sie upiekszyc (chociaz nie wiem [...]

[...] B, wieczor wit. D+K2, wit. C, gaba i aszwaganda, ocet jablkowy przed posilkiem miesnym, bcaa przed treningiem Mobilizacje: wciaz na szybko cale cialo Samopoczucie: spoko, pod koniec dnia mala awantura- glodna bylam %-) https://www.youtube.com/watch?v=Xia2-0thG6M https://youtu.be/YCNgXGkTceY 18.08 DZIEN 59 DNT Aktywnosc Opalanie na balkonie [...]

Zabieram sie za pisanie podsumowania, nie wiem jak bedzie z fotami bo jestem na wyjezdzie ale postaram sie zrobic tak zeby bylo dobrze ;-) Poki co relacja z wczoraj, ostatniego dnia treningowego. Mialam w planach jeszcze dzisiaj trenio, bo karnet jest na 24h ale nie dalam rady. Zreszta dupka i dwuglowe daja mi dzisiaj popalic, barki tez, wiec moze [...]

[...] I nagle w poniedziałek wszystko się zmieniło. Trener zaszokował nie tylko kibiców, ale nawet swoich asystentów. Mam nadzieję, że trener nie został przez kogoś postawiony pod murem. Że ktoś nie zmusił go do takich, a nie innych decyzji. - Kto mógłby mieć taki wpływ? Nie wiem. Nie wiem, z kim spędził noc z niedzieli na poniedziałek. A może po [...]

[...] mi aby dobrze przeprowadzic tegoroczna masówke aby w koncu po 12 latach metoda prob i błedów i głeboka analiza minionych lat opracowac moj osobisty idealny plan masowy pod wzgledem diety oraz suplementacji... rozpisek treningowych mam dziesiatki i tutaj grunt lezy w różnorodności oraz odpowiedniej periodyzacji metod treningowych... moim [...]

[...] bokiem 1x8 5.Przysiady ze sztangą 1x8 6.Prostowanie nóg 1x8 7.Zginanie nóg 1x8 8.Podciąganie sztangi w opadzie 1x8 9. Unoszenie przedramion ze sztangą łamaną, trzymaną podchwytem 1x8 10.Prostowanie karku z różnych kierunków 1x8 11.Francuskie wyciskanie leżąc, ze sztangą 1x8 12.Unoszenie przedramion ze sztangą łamaną, podchwytem na [...]

Gdy smarze piersi z kurczaka na patelni to po chwili na patelni pojawia się woda i muszę ją odlać albo czekać aż wyparuje. Proszę o poradę dotycząca smażenia czy smażyć pod przykryciem ?

Ja z jesiotra pod ciepłą wodą usuwałem.